Japanese YOGA

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【毎日朝ヨガオンライン無料配信】鼻喉スッキリ！初めてでも簡単にできて呼吸が通りやすくなる！

鼻や喉がスッキリして呼吸が通りやすくなり、自律神経を整えて免疫力もアップするヨガをご紹介します。この動画の目次と解説 0:00オープニングトーク 0:20①側頭筋ほぐし筋肉を緩め緊張を解いていき...

2021-05-01 05:15:00 有 3,894 人看過有 153 人說讚

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腰につながる筋肉をしっかりほぐして腰痛を改善する朝ヨガ15分レッスン

腰に繋がっている大きな筋肉（太腿•お尻•背中など）をしっかりと使えるようにほぐしていき、腰の負担の軽減や腰痛の緩和に繋がるような15分間のオリジナルメソッドです。この動画のチャプター 0:00オー...

2021-04-30 05:15:00 有 6,850 人看過有 181 人說讚

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【初心者におすすめ腸ほぐしヨガ】セロトニンで1日ハッピーになれる朝ヨガ

初心者でも簡単にできる腸ほぐしヨガをご紹介します。体の内側から熱をおこし、１日中スッキリ動ける体を朝から作れるレッスンとなっています。　　　　　　　　　　 ①腹式呼吸 ②アパーナ（ガス抜き）股関...

2021-04-29 05:15:01 有 5,470 人看過有 160 人說讚

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体が硬い男性にもおすすめ！ストレッチ朝ヨガ15分

レッスン開始は1:40からになります。この動画のチャプター 0:00オープニング・解説 1:40上向き板のポーズねじり 2:54側面のばし 4:15手首リセット 6:45上向きの犬 7:15毛を逆立...

2021-04-28 05:15:01 有 13,382 人看過有 380 人說讚

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朝からしっかり動く！ダイエット効果抜群の12のポーズで下半身を刺激するフローヨガ

「下半身にしっかり効かせるフローヨガ」をご紹介します。寝起きに背骨を伸ばし姿勢を整えながら下半身に重点的にアプローチしていく流れになっています。目次 0:00オープニング 0:30①猫と牛のポーズ...

2021-04-27 05:15:01 有 5,573 人看過有 165 人說讚

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体幹を鍛えるポーズで骨盤のズレを改善する

骨盤は上半身と下半身の真ん中に位置していて、体の歪みを調整したり、内臓を支える役割を果たしています。骨盤がずれていることで体調が悪くなることもあります。このレッスンでは脚力と体幹力をアップさせること...

2021-04-26 05:15:00 有 12,259 人看過有 332 人說讚

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肩こり知らずのカラダづくり朝ヨガ15分レッスン

肩こり解消に効果的な6つのポーズを組み合わせたヨガをご紹介します。肩こりの原因は多岐に渡りますが、スマホやパソコンなどを使う時間が増えたことで首が前傾してしまうことで頭の重さを支える負荷が首や肩にかか...

2021-04-25 05:15:00 有 4,422 人看過有 156 人說讚

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O脚を自分で治す方法

O脚って自分で治せるって知ってますか？ヒザを紐で縛ってみたり、手で膝を内側に押してみたりしてもO脚は治せません。しかし、なぜO脚なるのか？というメカニズムを理解すれば治すことが可能なんです。O脚だけで...

2021-04-24 17:00:01 有 12,080 人看過有 387 人說讚

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くびれ周りを刺激して血行促進するダイエットヨガ

クビレをほぐすことから始めて、足の上下運動を行いお腹の力を感じて代謝を上げるダイエットヨガをご紹介します。この動画の目次 0:00 オープニングトーク 0:30 1⃣クビレほぐし 2:10 2️⃣...

2021-04-24 05:15:01 有 3,116 人看過有 84 人說讚

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【寝たままできる朝ヨガ15分レッスン】スッキリとした爽快な目覚めに導くヨガ！

レッスンは開始は1:00から。朝の寝起きは体温が低下しているため、倦怠感を感じてなかなかベッドから出られない人が多いのではないでしょうか？このレッスンでは体の各部位を順番に目覚めさせていきます。各部位...

2021-04-23 05:15:01 有 7,643 人看過有 177 人說讚